Diätfrust - HIIIIILFE!!!!!!!
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Hallo Strahlemaus,
Dein Gewicht ist ja eigentlich normal!
Schuld an dem Ganzen Nicht-Abnehmen wird wohl Dein Stoffwechsel sein. Dein Körper merkt, dass Du ihm weniger Kalorien zuführst, er stellt sich auf eine "Hungersnot" ein und fährt den Stoffwechsel runter. Eine negative Energiebilanz ist zwar das Wichtigste für´s Abnehmen, aber wenn Du Deinem Körper zuwenig Kalorien zuführst und evtl. noch das Verkehrte, kannst Du nicht abnehmen. Dein Stoffwechsel wird das nicht zulassen. Selbst ein Mangel an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien wirkt sich ungünstig auf den Stoffwechsel aus und wenn Du nicht genügend davon zu Dir nimmst, wie soll Dein Körper dann abnehmen?
Dazu kommt dann noch: wenn man sowieso schon im Normalgewichts-Bereich ist, ist Abnehmen nochmal schwerer.
Ich war einmal für mehrere Wochen in einem Ernährungsberatungs-Programm. Dort wurde uns gesagt, dass man ausreichend Kalorien zu sich nehmen MUSS, aber es müssen die richtigen Lebensmittel sein (z. B. Vollkornprodukte, Orientierung am glykämischen Index etc.) und ohne ausreichend Sport geht´s wohl leider gar nicht.
Vielleicht könntest Du sportmässig noch mehr machen, muss ja nicht unbedingt Joggen sein. Also ausreichend Essen, und zwar das Richtige und viel Ausdauersport.
Trinkst Du ausreichend?
Nichts oder wenig essen wird Dir jedenfalls keinen Erfolg auf der Waage bringen.
Der Stoffwechsel ist dann ganz unten und irgendwann - so das Prinzip einer Diät - biegt man ab, isst wieder normal und die Waage bringt nochmal mehr Frustration.
Zum Thema, wie Du Deinen Stoffwechsel auf hohem Niveau halten kannst, findest Du im Net zahlreiche Infos!
Allerdings muss auch gewährleistet sein, dass Du gesund bist und nicht irgendwelche Erkrankungen hast, die den Stoffwechsel verlangsamen. Dann ist Abnehmen nochmal schwerer.
Liebe Grüsse
Maureen
Liebe Grüsse
Maureen
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