ich habe einen tip, den du versuchen kannst, es kann ja nicht schaden. schlimmstenfalls funktioniert es nicht.
ich hatte mal so eine phase - ich sagte mit vor dem einschlafen dann jede nacht - "ich will diesmal keine albträme haben, sondern ruhig schlafen".
und versucht daran zu glauben,
bei mir hats geklappt.
wie auch immer.
probiere es doch einfach aus.