Ich muss jetzt schlafen gehen

[Steffi]

weil ich morgen früh um 4 Uhr aufstehen muss. Muss um 6 Uhr fliegen.
Aber ich bin noch überhaupt nicht müde!
Wenn ich jetzt nicht schlafen gehe, bin ich doch morgen total gerädert.
Jemand ne Idee zum müde werden?

[Tatjana25]

Hallo Steffi!

Ich würde versuchen, sich nicht zum schlafen zu "zwingen" und sich auch keine Gedanken um mangelnden Schlaf zu machen, man verkrampft dadurch zu sehr und an Schlaf ist erst recht nicht zu denken

Ich würde vielleicht ein nettes Buch vorschlagen oder vielleicht ruhige Musik hören. Schönes entspannendes Bad wäre vielleicht auch was, es gibt ja auch beruhigende Badezusätze, Lavendel z.B.

Hauptsache, Du machst Dich nicht selbst verrückt, selbst wenn Dir morgen ein paar Stunden Schlaf fehlen. Bei mir ist es so, daß ich Schlafmangel erst spüre, wenn es ein paar Tage hintereinander der Fall war

Hoffe, das hilft Dir etwas weiter Vielleicht hat ja noch jemand eine Idee

Liebe Grüße, Tatjana

[Steffi]

Hm,

hast schon Recht, ist ja auch nicht das erste Mal, dass ich so früh raus muss.
Das Nervige daran ist auch eher, dass ich ganz unruhig schlafe, wenn ich weiß, dass ich so früh zum Flieger muss. Das Unterbewusstsein hat wahrscheinlich Angst, zu verschlafen.
Der fehlende Schlaf ist eigentlich auch nicht sooo schlimm, meist normalisiert sich das im Laufe des Tages und erst abends überfällt mich dann eine bleierne Müdigkeit.
Aber das Aufstehen! Morgens um 4. Das macht mich echt fertig Als hätt mir einer eins mitm Nudelholz übergebraten. Daher würd ich gern einigermaßen rechtzeitig liegen....und tus ja immer noch nicht.... na ich probiers mal....gute Nacht

[Tutenchamun]

Hi Steffi,

ich würde den normalen Tagesablauf beibehalten...klar gibt es danach ein Schlafdefizit, aber auf Krampf einschlafen ist mir noch nie gelungen (kann unter Umständen sogar genauso anstrengend sein wie Müdigkeit)

Du mußt häufiger mal ins Ausland, gell? Was hast Du denn für eine interessante Tätigkeit? Ich weiß nur noch von unserem BB-Treffen in Berlin, daß Du in einer ziemlich großen Firma arbeitest

LG
T

[poekie]

4 Uhr finde ich noch recht human ... wenn ich meinen Urlaubsflieger erwischen will, muss ich um 2 Uhr schon das Haus verlassen. Ich glaub ich geh dann gar nicht erst ins Bett
Nur äussert sich Schlafmangel bei mir leider sofort, der Kreislauf macht schlapp und ich bin den ganzen Tag nicht einsatzbereit, was soviel heisst wie: ich schaffe es gerade mal auf's Klo und das war's dann auch schon wieder.

Aber Tatjana25 und Tutenchamun haben schon Recht, krampfhaft versuchen einzuschlafen bringt nix. Geh zur gewohnten Zeit ins Bett, lies noch etwas und versuch dich zu entspannen. Ich weiss, leichter gesagt als getan, aber viel mehr kannst du eigentlich nicht tun.

Einen guten Flug wünsch ich dir und komm gesund wieder!

LG, Heike

[Steffi]

Ein herzliches Guten Morgen!

Offenbar war dieser Thread schon Therapie genug gestern, ich hab geschlafen wir ein Bär und bin sogar einigermaßen fit.
Danke!

@ Tuti:
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