Hallo Steffi!
Ich würde versuchen, sich nicht zum schlafen zu "zwingen" und sich auch keine Gedanken um mangelnden Schlaf zu machen, man verkrampft dadurch zu sehr und an Schlaf ist erst recht nicht zu denken
Ich würde vielleicht ein nettes Buch vorschlagen oder vielleicht ruhige Musik hören. Schönes entspannendes Bad wäre vielleicht auch was, es gibt ja auch beruhigende Badezusätze, Lavendel z.B.
Hauptsache, Du machst Dich nicht selbst verrückt, selbst wenn Dir morgen ein paar Stunden Schlaf fehlen. Bei mir ist es so, daß ich Schlafmangel erst spüre, wenn es ein paar Tage hintereinander der Fall war
Hoffe, das hilft Dir etwas weiter Vielleicht hat ja noch jemand eine Idee
Liebe Grüße, Tatjana