wer nimmt Vitamine?

[Exuser70]

Hallo Ihr Lieben,

nehmt Ihr eigentlich auch Vitamine bzw. Nahrungsergänzungen? Ich nehme jeden Morgen Biotin (das muss doch irgendwann mal klappen mit den Nägeln), Folsäure (plane Schwangerschaft im nächsten Jahr), Vitamin C Depot (rauche, muss ich wohl demnächst mal drangeben), Vitamin E und ein Multivitaminpräparat.

Wie haltet Ihr das? Ach so, ich esse nicht so gerne Obst, höchstens mal eine frische Ananas oder so.

Gruß Honor

[Magoylyn]

Liebe Honor,

ich schlucke auch "Nahrungsergänzungsmittel".
Ich finde meine Ernährung nicht sonderlich ausgewogen. Wg. schönen Nägeln kann ich Dir Kieselerde empfehlen!

VLG Mago

[Kora]

Hallo,

ich nehmen "nur" Centrum, da sind alle Vitamine fast drinne. Letztes Jahr ist es mir zum 1 mal gelungen, ohne eine Erkältung den Winter zu überstehen:-).
Im Moment nehme ich aber noch Johanniskraut, da ich im Winter immer in ein Loch fiel: müde, kraftlos, lustlos. jetzt bin ich wesentlich fiter!

@ Honor: Folsäure? wofür ist die gut? Und warum nimmt man sie, wenn meine eine Schwangerschaft plant? Kannst Du mich bitte aufklären? ;-)

LG,
KORA

[Exuser70]

Folsäure ist gut für Zellteilung bzw. Zellerneuerung. Meine Frauenärztin hat mir empfohlen, ruhig schon mal 2-3 MOnate vorher damit anzufangen. Man sollte es auch während der Schwangerschaft und Stillzeit nehmen. Wird übrigens auch von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen.

Gruß Honor

[Yushima]

Hi Honor,

ich schlucke jeden Abend eine Tablette "Bion 3" von Merck, eine "essentielle Vitalstoff-Kombination mit 3 Probiotischen Kulturen, 13 Vitaminen und 14 Mineralstoffen/Spurenelementen". Wurde mir in der Apotheke empfohlen (wahrscheinlich, weil es so teuer ist ). Ich esse zwar am Wochenende gern sehr gesund und auch viel Obst und Gemüse, aber in einer normalen Arbeitswoche läßt meine Ernährung in Sachen Ausgewogenheit doch sehr zu wünschen übrig *winkMagozu*. Außerdem *röchel* teile ich mein Ziggi-Laster mit Dir...

Trotzdem fitte Grüße
Yushima

[Kami]

Hi Honor!

Bin ich froh dass ich nicht die einzige bin die Vitamine nimmt.Zusätzlich zu den Centrum-Ftbl nehme auch noch Biotin-Tbl (2.5mg).
Mit Vitamin-C würde ich allerdings nicht übertreiben, also max. 75-100 mg täglich.
Wir hatten mal unser Vitamin-C Pool in der Firma testen lassen und das überraschende Ergebnis war dass auch Raucher einen grossen Pool hatten! Und das ohne Mehreinnahme(keine Tabletten etc.).Also nur nicht übertreiben. Wenn ich halbwegs gesunde Nahrung regelmässig zu mir nehmen würde, könnte ich auf die Tabletten verzichten. Bei mir gehts leider nicht (bin meist den ganzen Tag ausser Haus lernen etc..).

lG
Kami

[Erin]

Hey,
ich nehme auch was zur Ergänzung

Einerseits lasse ich mich regelmäßig vom Kiniseologen unersuchen und der empfiehlt mir dann immer eine Zusammensetzung nach Bedarf.

Schon seit einem Jahr nehme ich hochdosiertes Zink und bin mega ztufrieden damit. Ansonsten nehme ich seit 2 Wochen ein Präparat zur Nagel und Haarstärkung von Avon (die haben ganz neu Nahrungsmittelergänzung in ihrem Programm in Zusammenarbeit mit La Roche). Und ab und zu mal Bonbons oder Saft mit Vitaminzusätzen.

Lg ... Erin

[jerry]

Hi,

da ich nicht so der große Obstesser bin nehme ich Nahrungsergänzungen:
Zink, Vitam C, Kieselerde, Magnesium, Spirulina, Selen u. Vitamin E.

LG
Jerry

[Katharina]

hi!
ich nehme schon länger Kieselerde-Kapseln mit Kalzium, davon wird meine unreine Haut echt besser und die Fingernägel auch viel schöner.

Katharina

[HopiStar]

Hallo Honor,

eigentlich liebe ich Obst und Gemüse aber die Faulheit treibt mich auch immer zu CENTRUM, aus den USA haben wir da die familienfreundlichen 3Jahres-Vorratspacks mitgenommen
Wenn mir jemand regelmäßig Äpfel, Bananen, Mangos, Melonen, Kirschen, Erdbeeren etc. mundgerecht vorsetzen würde, bzw. jeden Tag Gemüse für mich kochen würde......wäre mir das allerdings viel lieber.

Über die Wirksamkeit der Vitamine müßte ich nachdenken...trotz wahrer Strände an Kieselerde und Mengen von Calcium scheinen meine Nägel wohl ein eher psychisches Problem zu haben

Viele Grüße, Hopi