Hallo,
ich nehme täglich:
Spirulina (fürs Allgemeinbefinden)
Schwarzkümmelkapseln (gegen meine Allergien; brauche keine Allergietabletten mehr; die machten mich immer sehr müde)
Vitamin C Depot Kapsel
Zink/Magnesium Kapsel
Außerdem trinke ich viel Grüntee und Wasser
Biotin, Kieselsäure und Inneov brachten bei mir gar nichts.
LG
Karotte