Sport und Essen

[insomnia]

Hi Beauties,

ich bin so depriemirt von meiner körperform, dass ich ab montag mich auf meinem hometrainer abstrampeln will. Aus gesundheitlichen Gründen geht bei mir nur schwimmen und rad fahren. ich fahre ja schon zur arbeit mit dem Rad, aber wollte abends noch ein paar runden auf meinen hometrainer drehen und habe jetzt eine frage: ist es besser vor dem "fahren" was zu essen oder hinter her bzw. in es besser vorher einen molkedrink zu nehmen oder hinter her? Natürlich will ich es nicht übertreiben und will einfach nur anfagen, und wenn es anfangs nur 10 Minuten sind.

[Tatjana25]

Hallo insomnia!

Also ich bin kein Experte, habe aber gehört, daß man vor dem Training evtl. nur leichtere Sachen essen sollte, wie ein Joghurt oder eine Banane

Mir wurde auch mal im Fitneßstudio gesagt, daß man nach dem Training auf Kohlenhydrate verzichten sollte und lieber etwas eiweißhaltiges essen sollte, Salat mit Putenbrust z.B.

Allerdings habe ich mich jetzt auch nicht so genau daran gehalten

Hoffe, das hilft Dir etwas weiter

Liebe Grüße, Tatjana