Was halten die Profis hier von L-Carnitin?

[Katze]

Huhu

bringt das wirklich was, also mehr als wenn man ohne Sport macht - oder ist es Geldverschwendung?

Falls es was bringt, wie / wann / wieviel / wie oft am besten?

[Tatjana25]

Hi!

Bin zwar kein Profi, aber imho ist die Wirkung von L-Carnitin nicht bewiesen. Leider sind diese ganzen Produkte ja auch nicht gerade billig, und ob man dann tatsächlich eine Wirkung merkt, ist fraglich

Ich hatte mal L-Carnithin eingenommen, und habe gar nichts von der Wirkung bemerkt

P.S.: Während meines Praktikums in der Apotheke habe ich mitbekommen, wie eine Kollegin über ein Schlankheitsmittel gelästert hat, es würde null bringen, der Herstellungspreis läge bei ein paar Cents und der Verkaufspreis bei ca. 30€. Der Preis solle aber nicht zu günstig sein, denn was teuer ist, wirkt ja am besten , soll zumindest dem Kunden weisgemacht werden

Liebe Grüße, Tatjana

[Antares]

L-Carnitin ist ein wichtiger Fettsäuretransporter in Muskelzellen. Alles was ich bisher (an seriösen Texten) darüber gelesen habe hat ausgesagt dass es einem normalen Menschen, der keinen Leistungssport macht, nix bringt. Eine normale Ernährung vorausgesetzt synthetisiert der Körper sowieso schon mehr als er eigentlich braucht. Wenn du dann zusätzlich noch L-Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel nimmst wird nur der Überschuss größer und es wird nicht mehr in die Muskelzellen eingebaut, wie es ja meistens suggeriert wird...

[kalypso]

Antares hat völlig recht. Meiner Meinung nach ist es recht sinnlos, wenn man keinen Leistungssport betreibt.
Wird ja auch oft im Fitness-Studio angeboten in Getränken oder Riegeln. Halte es auch eher für Geldverschwendung.

[Dany]

Vor zwei Jahren habe ich die Kapseln mal für drei Monate eingenommen,immer 1/2 Std. vor dem Joggen.

Ich war total begeistert,hatte voll die Power und durchhaltevermögen.


Wenn jetzt jemand sagt das war Einbilung, mag das vielleicht sein,ich habe mich auf jeden Fall gut gefühlt.

Habe sie mir am Do auch wieder gegönnt.

[shirl69]

Wie schon erwähnt, ist die Wirkung von L-Carnitin umstritten. Allerdings ist eins sicher: Die Riegel, Drinks und sonstigen einschlägigen Produkte die man so kaufen kann, enthalten wirklich lächerlich kleine Mengen von L-Carnitin und ich wüsste nicht, was das bringen soll. Außerdem wollen die meisten Leute doch durch Carnitin abnehmen. Da ist es dann wohl eher kontraproduktiv, wenn man sich zucker- bzw. kohlenhydrathaltige Riegel oder Drinks reinpfeift

[Katze]

ich dachte wenn dann auch eher an Tabletten in Reinform... also wenn da jemand ein gutes günstiges Präparat kennt? Bei ebay werden ja viele angeboten.

Hm, also die meisten halten nichts davon - aber dann doch wieder... bin ja gespannt was caroline und Isis usw. dazu sagen, falls sie sich noch melden

[Antares]

Naja, kaputt machen kannst du durch die Einnahme von L-Carnitin nichts (wenn nicht noch andere komische Substanzen im Präparat sind), und wenn es dich, sei es auch nur als Placebo-Effekt, motiviert Sport zu treiben und dich so leistungsfähiger macht dann ist ja alles ok.

[Mia]

Aaalso...
Ich halte nichts von L-carnitin, aber wie schon erwähnt, schaden tut's nicht. Aber sonst auch nichts. Da L-carnitin im Körper gebildet wird, und du dich schon um gesunde Ernährung kümmerst, brauchst du nicht extra L-carnitin. Dasselbe gilt z.B. für CLA, es wird schon im Körper gebildet, also braucht man kaum extra.

Was du tun kannst: Mehr Protein essen, weniger hochglykämischen Karbohydrate (Brot, Kartoffeln, Nudeln/Pasta essen), und genügend Omega 3-6-9 einnehmen.

Mia

[caroline]

man lese hier:

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...g/kreatin.html

da wird eigentlich alles gesagt