Hallo Seraia,
hast Du eine richtige Diät gemacht? Davon kann ich Dir nur abraten. Da ist es kein Wunder, daß Du jetzt wieder die ganzen ungesunden Sachen ißt. Ist doch klar, wenn dem Körper so lange alles entzogen wird, bekommt man Heißhunger. Und wie Du ja schon geschrieben hast, nach einer Diät wird es immer schwieriger abzunehmen.
Es wäre besser, wenn Du Deine Ernährung umstellen würdest. Soll heißen: Viel Obst und Gemüse, genügend Kohlenhydrate, genügend Eiweiß, wenig Fett und wenig Süßigkeiten. Allerdings solltest Du auch wirklich ausgeglichen essen. Fett braucht der Körper nämlich auch! Also schon so mind. 25 - 30 g pro Tag. Und die Süßigkeiten eben auch nicht komplett verbieten. Man wird nicht dick davon, wenn man sich mal ein Stückchen Schokolade gönnt. Sollte halt nur nicht die ganze Tafel sein.
Und was ich noch für ganz wichtig halte, ist Sport. Aber da scheinst Du Dich ja schon dran zu halten.
Viele Grüße
Piper