Hallo Cordu
Vergiss die Pulsuhr, die brauchst du nicht. Laufe einfach so wie du dich wohl fühlst und dann immer ein bisschen mehr steigern, du kannst auch ruhig mal ein paar Sprints einlegen, gerade wenn du mal nicht so viel Zeit hast. Es gibt übrigens Hoch- und Niedrigpulser, wenn die alle nach dem gleichen Puls laufen würden, wären die einen über- die anderen unterfordert
Und du wirst merken wann du dich steigern kannst, das kommt eigentlich von alleine, dein Ziel ist ja wohl nicht der Marathon in 6 Monaten oder so, dann müsstest du in der Tat anders trainieren. Höre auf deinen Körper, das ist eigentlich das Beste was ich dir raten kann. Du kannst auch ruhig mal ein paar Tage aussetzen, du wirst merken dass du dann gleich mehr "Biss" hast. Also bitte überfordere dich nicht, das wäre auch für deine Motivation ziemlich falsch.
So lange du Freude am Laufen hast, wirst du es auch durch ziehen und das soll ja schlussendlich das Ziel sein
Viel Spass
Caroline