Bikini-Figur

[samara]

Hi

Ich habe bald pfüfungen und fahre direkt danach in den urlaub, möchte aber gern davor noch ein bischen abnehmen und eine Bikinifigur bekommen
Das problem ist, da ich lernen muss sitze ich den ganzen tag am schreibtisch, bewege mich kaum und für sport habe ich keine zeit, ausser abends ein wenig spazieren gehen oder so....
Deshalb dachte ich ich ändere ein wenig meine ernährung, also weniger kohlenhydrate da ich mich kaum bewege, dafür aber viel gemüse und fleisch/fisch da ich mich ja konzentrieren muss und nicht schlapp und müde sein darf/will....
habt ihr sonst noch ein paar tipps für mich?

[Tini777]

Was beim Abnehmen immer hilft:

Vieeeeeel Wasser trinken!

Und am Abend kannst du ja 5 Minuten für Sit-ups opfern, da sieht man dann schon nach ein paar Tagen einen echten Unterschied!

Viel Erfolg,

Tini

[Rebecca de W.]

Sit-ups und Crunches sind wirklich sehr effektiv, ich versuche, jeden Abend 100 Stück zu machen, das dauert 5-10 Minuten (je nachdem, ob man Pausen braucht ), und man sieht wirklich sehr schnell Erfolge!

[carla]

stimmt! und wenn du schon die zeit hast abends spazieren zu gehen - was spricht dann dagegen die sportsachen dabei anzuziehen und 20 min etwas schneller zu spazieren

wenn du das zusätzlich 3x die woche machst kannst du deine bikinifigur sehr bald geniessen!

[Indien]

100 sit-ups

Hut ab! Das ist ja eine super Leistung!
Ich hab grad erst angefangen und mache dreimal 7 (und nachher kann ich kaum mehr husten...)