also mir hilft immer ganz bewusste inseln schaffen am tag.
das kann ein mittagschläfchen sein
oder ein heißes bad
oder mal eine stunde im kaffeehaus
oder eine halbe stunde im lieblingsbuch lesen
oder mal zwischendurch internetten oder chatten
oder oder oder

also einfach für etwas bewusst zeit nehmen, wofür du glaubst, eigentlich keine zeit zu haben.

ähm, hab ich mich jetzt klar ausgedrückt ?