Hallo,
ich bin momentan ziemlich im Prüfungsstress. Eine Zwischenprüfung habe ich heute hinter mich gebracht , aber die nächsten drei Wochen werden ziemlich hart, weil dann die schlimmste von allen Prüfungen kommt.
DESHALB schlafe ich nicht sooo gut. Vor allem muss ich mir einen besseren Rythmus angewöhnen, nicht so spät ins Bett, morgens zeitig raus. Und das fällt mir etwas schwer.
Wenn ich abends die Augen schließe, läuft alles, was ich tagsüber gelernt habe, nochmal vor meinem inneren Auge ab und ich lieg noch ewig wach und das nervt. Nur, wenn ich erst um eins nachts schlafe, komm ich früh schwer in die Gänge und dann lern ich nicht soviel.
Das nur zur Vorgeschichte.
Könnt ihr mir sanfte Einschlafhilfen raten, z.B hat schonmal jemand von Baldrian geschrieben.
Was macht ihr, um abends besser einschlafen zu können. Nachts wache ich dann echt selten mal kurz auf, ich bin gewöhnlich ein sehr ungestresster, glücklicher Schläfer, nur halt im Moment etwas angespannt durch das tägliche Einerlei der Prüfungsvorbereitung.
Danke schonmal, Sherry
(PS: ich hab nur so viel geschrieben, damit klar ist, woher das Problem kommt)