Frau Iiiiiisiiiiis *ruf*

[Miss Buffington]

es geht ums laufen *räusper*

die ersten kilometer brennen mich immer die wadeln . erst hinten, dann vorne und dann seitlich. bei meinem freund eben so. weißt du vielleicht was man da machen kann?

[Steffi]

Ich nich Isis *sorry*

Aber ich würd langsamer anfangen, damit die Muskeln erstmal warm werden vor der vollen Beanspruchung.

[Miss Buffington]

schnell geht bei diesem ziehen eh nicht. *kopschüttel*

[Steffi]

Aber ihr habt schon richtige Laufschuhe bei guter Beratung im Fachgeschäft gekauft, ja?

[apia]

vielleicht ist das muskelkater?
nein?

[Isis]

Original geschrieben von Steffi
Aber ihr habt schon richtige Laufschuhe bei guter Beratung im Fachgeschäft gekauft, ja?

DAS ist mir auch sofort als erstes eingefallen....also, welche Laufschuhe habt ihr ?

[Miss Buffington]

beide haben wir Nike Laufschuhe für den Asphalt. DAusgerüstet sind wir top, Laufgewand, Pulsmesser, Laufgürtel.
von daher dürfts nix geben.

[Isis]

Oh Miss B., Ferndiagnosen sind sehr schwer zu erstellen

Ich persönlich halte nichts von Asphaltläufen, nur bei Volksläufen oder Marathon ansonsten immer Waldboden, da bessere Dämpfung.

Wie lange lauft ihr denn jetzt schon und wie lange lauft ihr pro Trainingseinheit ? Und nach den ersten Kilometern hört es auf?

[Miss Buffington]

Wie haben nur Landstrassen und ein paar Feldwege in der Umgebung Wald ist bei uns rar bis auf ein paar kleine Flecken. Deshalb haben wir weil wir eben nur neben Mais und Weizenfeldern laufen können extra Laufschuhe mit weicher Dämpfung gekauft.

wir laufen immer in der frühjahr / sommer / herbst saison, ca. 2-4 mal die woche und jedesmal eine Stunde, manchmal 1 1/2. nach den ersten paar kilometern ist es weg und dann gehts locker und das tempo können wir auch erhöhen.

wie wärmst du dich auf? vielleicht machen wir da was falsch?

[Isis]

Wenn Du mir Deine E-Mail Adresse pm-st, könnte ich Dir morgen früh etwas einscannen und zuschicken (hab ich von meinem Orthopäden bekommen und hat ganz gut geholfen ) ?