Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

[Chiquitita]

Kennt das jemand? Hilft es, ist es schwer zu erlernen?

Ich leide gerade an totaler Nackenverspannung ; bekomme auch schon Krankengymnastik, aber vielleicht kann man ja zusätzlich bzw. langfristig noch was tun ...

[Elke H.]

Also, ich fand es nicht schwer. Es gibt auch CD´s mit Anleitung und entspannender Hintergrundmusik. Mir hat es viel gebracht.

LG Elke

[Chiquitita]

Hallo,

danke für die Antwort. Hatte den Thread ganz verschwitzt.

An so eine CD hatte ich auch gedacht. Mal schaun.