Yoga oder Pilates?

[gesa1974]

Den Schulterstand kann ich noch nicht richtig. Ist das die Übung wo man sich hochdrückt wie eine Spinne?
Mensch, im Garten stelle ich mir Yoga doppelt so schön vor. Habe nur einen grossen Balkon - aber ich will keine Zuschauer dabei haben

[Chiquitita]

Schulterstand ist, was im Turnunterricht Kerze genannt wird, aber in besser.

http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebun...lterstand.html

[gesa1974]

Ach so, den kann ich auch. Die Musik ist da wirklich schön. Ich meinte wohl das Rad, das krieg ich nicht hin, mein Rücken würde brechen

[Fairy]

Wir haben ringsum eine hohe Hecke, mein Freund musste letztens zum schneiden auf die Leiter, damit sie schön hoch bleibt als Sichtschutz

Der Schulterstand ist die "Kerze", Hände an den Rücken und die Beine gerade in die Luft.

[Fairy]

Original geschrieben von Chiquitita
Schulterstand ist, was im Turnunterricht Kerze genannt wird, aber in besser.

http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebun...lterstand.html

Huch
Zu spät gesehen!

[caroline]

Original geschrieben von Chiquitita
Schulterstand ist, was im Turnunterricht Kerze genannt wird, aber in besser.

http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebun...lterstand.html

ui, der (oder die?) macht den Schulterstand aber ziemlich lässig
Zehen gehören nicht in die Luft Füsse sind ganz gerade und die Aussenseiten der Füsse werde nach unten gedrückt. Sein Po hängt da auch ziemlich schlaff rum der sollte viel gerader sein (inkl. Rücken natürlich) Scheint so als hätte er das ganze Gewicht auf den Händen.... Der Rücken sollte sich fast selber stützen können (anstrengend!!!)
Die Frau weiter unten hält den Rücken besser (die mit den Nackenbeschwerden und dem roten Tuch) Aber die Beine drehen sich nach hinten und die Füsse sind wieder die reinste Katastrophe *motz*

Sorry, aber ich hatte eine extrem strenge Yogalehrerin

Wie lange hält ihr den Schulterstand. Ich glaube, bei uns war das mind. 10 oder gar 20 Minuten, danach bist du gar gekocht

[caroline]

hier:
Guter Rücken, gute Beine, schlechte Füsse
http://www.iyoga.de/Lekture/Sarvanga...vangasana.html


Vielleicht finde ich noch ein Bild mit guten Füssen

[caroline]

schaut euch mal das an, Iyengar war unser Guru
http://www.bksiyengar.com/modules/Guruji/gallery.htm

zum Nirl-Sirsasana habe ich es nie geschaft....

[caroline]

bessere Füsse
http://www.greenwood-yogacentre.com.au/

[caroline]

noch ein nettes Bild von unserem Guru was zum staunen

http://www.joga.net.pl/galeria/bks/bks07.htm

PS: es lohnt sich die Gallerie durch zu klicken