Hallo,
ich laufe zwar auch, aber nicht mit dem Ziel Marathon, sondern um mich für die Fahrradsaison fit zu halten... Für beide Sportarten gilt aber sicher Folgendes: Wenn man sich verbessern möchte, muss man im Training unterschiedliche Reize setzen, d. h. nicht jeden Tag das gleiche, sondern Umfang und Intensität variieren. Meines Erachtens ist dafür z. B. die Arbeit mit einer Pulsuhr unerlässlich, aber dieses Thema wurde hier ja schon sehr kontrovers diskutiert
Beim Radfahren gibt es auch das Phänomen des so genannten "Biertritts" : Wenn man jeden Tag die gleiche Strecke mit dem gleichen Tempo fährt, dann kann man nachher nur noch dieses Tempo und ist so spritzig wie ein Röhrchen Valium . Man wird sich auf diese Weise nie verbessern können, sondern immer nur auf diesem Stand stagnieren.
Es gibt sehr gute Bücher über Marathon-Training, u. a. eins von Manfred (?) Steffny. Damit hat sich ein Freund von mir auf den Marathon vorbereitet. Der war vorher starker Raucher und hat dann auf Anhieb eine Zeit von ~ 3.30 h geschafft, was ich unglaublich finde. Wg. dem genauen Titel müsste ich nachschauen.
LG, shirl.
It's easy to be morose and hard to be happy.