Genaue Körperfettmessung möglich?

[Maureen]

Hallo,

kennt sich jemand damit aus?

Die Waagen sind ja nicht ganz so zuverlässig, oder?

Mein KFA ist in relativ kurzer Zeit von 30 % auf 17,5 % gesunken.

Ich kann das nicht glauben!

Gibt es da bezahlbare Möglichkeiten? Oder ist es Zeit- und Geldverschwendung?

Liebe Grüsse
Maureen

[ini66]

Hallo Maureen,

hast du die unterschiedlichen Ergebnisse von der selben Waage, oder von verschiedenen?

LG Ini

[shirl69]

Relativ genaue Werte bekommt man mit der Hautfaltenmessung per Caliper (ist so eine Art Kneifzange, mit der man an verschiedenen Körperpunkten die Hautfalte misst). In Verbindung mit Körpergröße und Körpergewicht kann man dann relativ genau den Körperfettanteil messen (zumindest Ärzte oder Trainer, die mit dem Ding umgehen können).
Am genauesten sind die Messungen, wo man in so ein Wasserbecken getaucht wird. Das wird aber meines Wissens nach nur an Sporthochschulen oder bestimmten Kliniken durchgeführt.

Bei den Waagen werden im Grunde ja nur die Beine ausgemessen. Der Körperfettanteil schwankt auch im Laufe des Tages sehr stark. Man sollte daher immer zur gleichen Zeit messen (z. B. morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Abendessen), dann kann man am besten vergleichen.

Ich habe nach eine langen Zeit des Nixtuns nun wieder mit regelmäßigem Training begonnen und habe in 2 Monaten ca. 5 % Körperfett reduziert. Dabei habe ich aber kaum an Gewicht verloren. Ich sehe das auch an Armen, Beinen und Bauch. Ist alles wieder schmaler und muskulöser geworden und nicht mehr so wabbelig

Hast Du denn auch viel trainiert oder viel Gewicht verloren???

LG, shirl.

[Maureen]

Hallo Shirl,

ich hab in 2 Monaten 6 Kilo abgenommen und 2 x pro Woche trainiert (Kraft + Ausdauer).

Vor 2 Monaten hatte ich 30 % KFA, vor einem Monat 27 % und heute schwankte die Waage zwischen 17,5 und 18 % (mehrmals ungläubig gemessen).

Kann mir nicht vorstellen, dass das stimmt?

Liebe Grüsse
Maureen

[Exuser 25]

Hallo Maureen,

hast du denn immer die selbe Waage benutzt? Denn das ist sehr wichtig für die Zuverlässigkeit der Messergebnisse. Ich kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass diese starken Schwankungen passen.

Hier ist ein interessanter Link zu dem Thema: http://de.fitness.com/exercise/artic...tmessungii.htm

[fille]

Original geschrieben von Maureen
Hallo Shirl,

ich hab in 2 Monaten 6 Kilo abgenommen und 2 x pro Woche trainiert (Kraft + Ausdauer).

Vor 2 Monaten hatte ich 30 % KFA, vor einem Monat 27 % und heute schwankte die Waage zwischen 17,5 und 18 % (mehrmals ungläubig gemessen).

Kann mir nicht vorstellen, dass das stimmt?

Liebe Grüsse
Maureen

wenns die gleiche Waage ist: Einfach nicht hinterfragem und freuen.

[Exuser 25]

Ich weiß nicht, ob man sich da was vormachen sollte. Bei Frauen bis 24 Jahren ist laut Dr. Strunz ein Wert bis 18,2 % als exzellent eingestuft. Den kriegt man meiner Meinung nach nicht mit 2 x Training in der Woche hin

[fille]

Original geschrieben von fettchen
Ich weiß nicht, ob man sich da was vormachen sollte.

Ihc habe einmal so eine Körperfettmessung machen lassen. Da kam 9% raus. Stimmte bestimmt nicht.
Nichtsdestotrotz lass ich das Ergebnis für mich persönlich gelten.
Ich finde,eigentlich merkt man es ja auch irgendwie selbst.

Aber es stimmt schon, wenn man wirklich auf Diät ist, dann sollte man sich nichts vormachen und es bewusst kontrollieren (Erfolge motivieren schließlich)
Wichtig ist mE dabei aber vor allem die gleiche Waage als Bezugspunkt.

[Yaelle]

Ich würde gar nicht erst anfangen mich ständig auf eine Waage zu stellen. Man fühlt, sieht es doch wenn man abgenommen hat.

Von diesen Körperfettwaagen halt ich persönlich überhaupt nichts.

[Maureen]

Natürlich ist es immer dieselbe Waage und das Ergebnis ist zu allen Tageszeiten dasselbe.