Laufanfängerin mit Schmerzen sucht Erklärung

[HopiStar]

PS : die Tchibohose sieht ganz gut aus

[caroline]

du hast ja die Hunde bei dir dann würde ich im dunklen auch durch den Wald laufen, aber alleine....

Es gibt auch Lampen die man sich um den Kopf schnallen kann, hat ein Freund von mir gemacht. Er trainierte auf den NY-Marathon und da musste er zwangsläufig im dunklen laufen. *ähm* wie hört sich denn das an Ich meine damit natürlich, dass wenn man lange arbeitet und abends laufen will/muss, es nun einmal dunkel ist.
Er hat diese Lampe nach einem peinliche Erlebnis vertauscht. Auf dem Heimweg kam er an einer Bushaltestelle vorbei, dort stand anscheinend eine ziemlich attraktive Blondine. Und seine Lampe (am Kopf) verriet erbarmungslos WO er gerade hin schielte Glücklicherweise sah sie im Gegenlicht nicht, wie puterrot er anlief

Zu deinen Schmerzen kann ich nichts sagen. Es kann aber schon von der ungewohnten Belastung kommen. Mach mal langsam und schaue was passiert, sollten sie nicht weg gehen, dann ab zum Arzt. Und mache zwischen deinen Läufen auch mal ein, zwei, oder drei Tage Pause

Viel Spass weiterhin

[Kleene]

Vielleicht trittst du auch falsch mit dem Fuss auf!?

Würde es sonst auch mit neuen Schuhen probieren.

Und vielleicht vorsichtshalber mal den Arzt fragen.

[Mayfair]

Das ist ein bekannter Schmerz, schimpft sich Schienbein-Kantensyndrom.

Hatte ich auch, als ich wieder angefangen zu laufen (=untrainiert), direkt losgelaufen bin (=ungedehnt) und dann auch die ollen Turnschuhe genommen habe.

Soforthilfe, wenn die Schienbein-Vorderseite zu sehr schmerzt: langsam gehen, dehnen. Je wärmer die Muskeln werden, desto schneller verschwindet der Schmerz.

Vor dem Laufen einige Dehnübungen machen ist auch sehr gut. Und den Körper langsam an die neue Belastung gewöhnen. Bei mir war nach 2-3 Wochen Schluss mit dem Schmerz.

Gute Besserung und dann wieder viel Spaß beim Laufen!

[Luna Chiara]

würde dir auch raten, dir gleich gute schuhe zu besorgen, das ist beim laufen ein himmelweiter unterschied.

ich habe mir damals nach ca 2 wochen welche gekauft, ist auch ein ansporn, dann weiter zu laufen, schliesslich hat man ja investiert

es gibt sehr wohl alternativen zu diesen engen hosen.
mein freund hat in einem laufladen eine gekauft, die nicht eng ist und trotzdem alle bedingungen für eine läuferhose erfüllt.

ich selbst habe mir eine sporthose bei breuninger gekauft, die etwas dünner ist, im herbst trage ich sie so und wenn es richtig kalt ist, trage ich noch lange funktionswäsche drunter.

[Jani_K]

Original geschrieben von Tromsöchen
Momentan gibt es doch bei Tchibo so "Winter-Thermo-Laufhosen", die sehen nicht so aus, als ob sie eng geschnitten seien-vielleicht wären die ja was?

http://www.tchibo.de/is-bin/INTERSHO...oductSKU=M8269

Die hab ich und sie ist prima!!! Hält schön warm und man fühlt sich nicht so eingeängt.
LG, Jana

[Tinkerbell79]

Original geschrieben von HopiStar
Allerdings habe ich permanent , auch beim Walken und anhaltend Schmerzen in den Schienenbeinen, vor allen Dingen im unteren Bereich.

Hallo Hopi,

ich hatte das auch, habe auf die Ratschläge der ach so erfahrenen Läufer in meinem Bekanntenkreis gehört (das ist normal - hört mit der Zeit auf!) und bin ungeachtet der Schmerzen noch ein paar Wochen weiter gelaufen. Die Schmerzen zogen dann bis in den Knöchel und von dort plötzlich bis in Hüfte hoch - irgendwann habe ich es nicht mehr ausgehalten und bin dann eben doch zum Sportarzt gegangen.
Der hat mir dann ordentlich "den Kopf gewaschen", was mir denn einfiele, untrainiert zu Joggen. Die Schmerzen im Schienbein wären ein deutliches Anzeichen von Überanstrengung.
Er hat mir dringend davon abgeraten, weiter zu laufen. Wenn doch, dann nur unter medizinischer Begleitung und in ganz kurzen Intervallen von maximal 5 Minuten.

Ich bin nie wieder ernsthaft gejoggt, aber wenn ich mal spurte, weil es eilig ist, dann kommen die Schmerzen heute noch - 3 Jahre später - schnell wieder.

DAs wäre meine Geschichte dazu. Ich kenne viele Leute, die nicht Joggen dürfen, weil sie sich Bänder oder Muskeln über dehnt oder überanstrengt habe. Ich wäre da heute vorsichtiger und würde an Deiner Stelle schnell zum Arzt gehen. SChmerzen sind immer ein Warnsignal und entstehen meistens nicht ohne Grund.

Gute Besserung!
Tinkerbell

[juleika]

Hallo Hopi,

ich würde auch zu guten, Deinen Füßen angepassten Schuhen raten. *überhauptundinsgesamt*
Die Schmerzen am Schienenbein koennen aber oft auch allgemein eine Überlastung sein, also so ne Art Muskelkater, weil die Beine durch das Laufen beansprucht werden, was sie zuvor nicht so gewöhnt waren.
Ich gehe heute auch Laufen und freu mich schon!
LG Julie

[zebra1971]

das ist ein "schienbeinkanten-syndrom" - wenn ich mich recht erinnere: eine leichte entzündung der knochenhaut und dadurch kommt es zu verpappungen mit dem umliegenden gewebe.

was hilft: dehnen, locker laufen, ordentliche schuhe - und wenns akut ist: eis drauf und wenn du es aushälst, locker massieren.

ansonsten ist es wichtig, dass die hosen wirklich über das schienbein gehen, wenns kalt ist (ansonsten hab ich das ständig). und du merkst ja, ob du laufen kannst oder nicht. wenns zu weh tut, einfach mal zwei wochen nichts machen. danach gehts für gewöhnlich wieder.

das bekommt im übrigen wirklich jeder mal, der viel läuft, oder eben lange nicht mehr gelaufen ist.

http://sportprogesundheit.de/pages/d...ungen/407.html

das ist eine sehr einfach aufgemachte site - irgendwie initiert vom deutschen sportbund. schau dort auch mal unter knochenhautentzündung.

liebe grüße
zebra