Zucker, Müdigkeit etc...

[Sophie]

An die Ernährung***pertinnen, kann es sein, daß Zucker einen so müde und lustlos macht?

Ich bilde mir ein, mal was davon gelesen zu haben.

Gibt es jemanden, der Zucker so gut wie möglich meidet?

[Hexy]

Hi Sophie!

Ich beobachte das auch bei mir. Je mehr ich nasche desto müder werde ich. Trotzdem kann ich die Nascherei nicht lassen! Ich bin aber auch was so etwas angeht, total undiszipliniert Genauso wie beim Thema SPORT.

Ich denke das hängt mit dem Blutzuckerspiegel zusammen, dass er bei Zuckerkonsum rapide ansteigt, und genau so schnell wieder fällt. Dieses auf und ab macht wohl schlapp. Irgendwie so muss es wohl sein.

LG,
Hexy

[Maureen]

Hallo Sophie,

ich meide Zucker fast ganz! Manchmal kann ich den Süßigkeiten nicht widerstehen, aber das kommt immer seltener vor.

Zucker macht wirklich müde.

Und das kann man nicht nur bei Haushaltszucker beobachten, sondern auch bei dem Zucker aus Kohlenhydraten.

Nein, ich will hier nicht wieder eine Diskussion um KH aufrollen.

Aber es ist wirklich so, dass man nach einer zucker-/KH-reichen Speise eher schlapp und müde ist, als nach einer eiweißreichen.

Versuchs doch mal aus:

Iss Mittags mal die volle Dröhnung KH und schau, was nach 1 - 2 Stunden passiert.

Am nächsten Tag lässt Du Mittag die KH komplett weg ... und wart mal ab ...

Bei mir ist die Nachmittagsmüdigkeit vollständig verschwunden, seitdem ich da aufpasse.

LG
Maureen

[Jem]

Also ich kann mühelos auch eine ganze Tüte Gummibärchen komplett wegnaschen, aber das lasse ich lieber. Bei mir bringt das nicht nur Müdigkeit sondern auch - kombiniert mit dem grauen Wetter - sowas wie Winter-Depris. Süßigkeiten weglassen und viel Wasser (oder Tee) macht mich ausgeglichen und müde bin ich auch nicht mehr.

Es gibt ja auch Beauties im Board, die das Rauchen aufgeben haben, dann werde ich das doch auch mit den Süßigkeiten schaffen! Runter auf Gr. 38 bin ich auch, das macht das Shoppen gehen noch schöner.

LG
Jem

[Sophie]

Was soll ich denn dann mittags essen?

[Chiquitita]

Z.B. Fleisch oder Fisch mit viel Gemüse oder Salat. Hinterher ist auch noch Käse drin. Wenn Du nicht warm essen kannst, müsstest Du Dir was mitnehmen, wie einen Salat mit mindestens einem sättigenden kh-freien Element (Käsewürfel, Schinken, Thunfisch, Putenbrust, Ei, Surimi, Krabben oder oder ...). Nüsse - auch als Snack - gehen auch.

Ich habe auch festgestellt, dass ich nachmittags nicht so müde bin,wenn ich mittags keine KH esse. Schaffe ich aber nur selten.

[DarkAngel81]

[sanni]

das ist eine ganz normale und logische chemische körperreaktion.

zucker macht nicht nur müde, schlechte zähne und diabetes... zucker ist für den körper absolut nutzlos und hat dazu auch noch eine suchtkomponente. bei der herstellung wird der raffinierte zucker von allen halbwegs wertvollen inhaltsstoffen herausgelöst, so dass er als reines chemisches substrat in unserer nahrung landet.

das problem ist, viele denken, wenn sie keine süßigkeiten essen, essen sie auch keinen zucker. aber das ist ein weit verbreiteter irrtum! zucker ist auch in wurst, fertiggerichten, brot, senf, ketchup, salatsoßen, fruchtjoghurts... wir erkennen ihn nicht auf den ersten blick, denn zucker hat leider viele namen...