Hallo Marge,
wenn ich einen verspannten Rücken habe dann lege ich mich auf den Boden und lege die angewinkelten Beine auf einem Stuhl ab (also im 90° Winkel). Wenn ich dann noch die Arme über den Kopf gerade ausstrecken sodass sie den Boden berühren, entspannt sich die Wirbelsäule merkbar. Also bei mir zumindest
Wer morgens zerknittert aufsteht, hat am Tag die besten Entfaltungsmöglichkeiten
[FONT=Arial]Kane - shot of a gun[/FONT]