Hallo,
hat jemand ein paar schöne Übungen gegen einen verspannten leicht schmerzenden Rücken auf Lager ?
Habe auf einer scheiß Matratze gelegen und nun Rückenbeschwerden.
Pilates hat leider nicht so dolle Übungen dafür.
Badewanne werde ich noch versuchen...
Gibts noch ein paar Tricks oder Tipps ?