Wieviele Kalorien verbraucht man...

[Lil'DiVA]

...... bei ca. 30-40min Walken (ca. 4km) ?

Ueber meine Pulsfrequenz und Co. kann ich nichts sagen, aber ich fuehle mich in diesem Tempo sehr wohl und denke, dass meine Werte alle im gruenen Bereich liegen.

Ausserdem wollte ich euch noch fragen, ob ich mit diesem Walkingprogramm und einer ausgewogenen kalorienreduzierten Ernaehrung mein Gewicht etwas reduzieren kann. Und wann kann ich damit in etwa erst, kleine Erfolge sehen ?
(Habe im Moment leider nicht sooo viel Zeit fuer ein grosses taegl. Fitnessprogramm. Im Fruehjahr moechte ich dann aber auch ins Fitnessstudio gehen!)

Danke schon mal an alle Fitnes***perten unter euch

Lil'DiVA

[Isis]

Vielleicht ist das eine Anregung :

http://www.easyway.de/inhalt/willkom...verbrauch.html


Ansonst ist Gewichtsabnahme ziemlich individuell (Stoffwechsel, Muskelaufbau blabla) aber meine Mutter hat mit dem Programm ziemlich schnell abgenommen (wieviel weiss ich nicht mehr aber ordentlich).

[Lil'DiVA]

Will ja auch nur ein wenig meinen Winterspeck (hab einfach zu viele Kekse und Co. im letzten Monat gefuttert ) loswerden

[Fairytales]

Ich denke du kannst damit dein Ziel erreichen. Du musst nur diszipliniert deine Ernährung umstellen......aber nicht nur Kalorien zählen, sondern wirklich umstellen. Wenn du wissen willst worauf du achten musst, schick mir eine PM
Ansonsten viel Glück

LG Fairytales