Original geschrieben von caroline
Generell:
15 Wiederholungen sind nicht optimal. Wähle das Gewicht so, dass du ca. 8 WH grad so schaffst. Also tendenziell höhere Gewichte und weniger WH. Davon dann 3 Sätze.
wieso sind 15 WH nicht optimal? bzw. nicht optimal wofür?
bei der von dir vorgeschlagenen variante handelt es sich sicher um muskelaufbau oder? das würde dann sinn machen.
es kommt immer darauf an, was man erzielen möchte.
bei straffung würde ich schon sagen, dass 15 WH mit geringerem gewicht ideal sind.
so wurde es mir im studio gesagt und mein plan sieht auch so aus (3 sätze mit je 15 WH, geringes gewicht).
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do