Schlaffe Arme

[Exuser 25]

Die Frauenliegestütze sind doch auch gut, Alisia

[polkadot]

Was sind denn 'Frauenliegestützen' bitteschön?

[Whitey]

Ich würde auch einfach ein paar Liegestütze machen, wichtig ist hierbei vorallem, dass der Rücken gerade bleibt und kein Hohlkreutz gebildet wird um die Übung zu vereinfachen, d.h. Die Liegestütze muss wirklich sauber ausgeführt werden.

Ansonsten würde ich mir ein paar kleine Hanteln für Daheim besorgen, kannst ja mal im Bekanntenkreis rumfragen, vielleicht hat jemand noch welche und braucht sie nicht mehr. Wenn du welche hast, würde ich aus dem Netz ein paar Übungen heraussuchen und ein bisschen trainieren ^^

[Exuser 25]

Original geschrieben von polkadot
Was sind denn 'Frauenliegestützen' bitteschön?

Dabei geht man nicht auf die Zehenspitzen, sondern überkreuzt die Beine, sodass man mit den Knien den Boden berührt. Die Füßen sind in der Luft. Ob diese Beschreibung hilft...