...tunen mit Flexi-Bar???

Wer hat Erfahrung mit diesem Stab und welche?

Ich habe einen ziemlich durchtrainierten Unterkörper(Inlineskaten und jetzt im Winter Mountainbiken aber irgendwie sind meine Oberarme über den Winter schlaffer geworden Sie sind zwar schlank, aber irgendwie hat die Festigkeit nachgelassen...
Hilft da ein Flexi-Bar oder was hilft sonst? Ich muss dazu sagen, dass ich kein Fitnessstudio-Typ bin, sondern eher so der 'richtige' Sportler Habe früher Leistungssport gemacht und mache jetzt nur noch Inlineskaten/Mountainbiken und das eher, weil ich es liebe in der Natur zu sein und Spass an der Bewegung habe

Es sieht einfach doof aus, wenn Beine, Po und Hüften fest sind, aber die Arme nicht

Falls Ihr mir Übungen vorschlagt, bitte welche, die leicht verständlich sind und nicht nur an Fitnessstudiogeräten ausgeführt werden können.

Lg polkadot