Hi,

ich kann in letzter Zeit immer schlechter mit Ärger umgehen.
Wenn mich z.B. eine Kollegin angepatzt hat, ärgere ich mich die halbe Nacht darüber.
Ich kann nicht einschlafen, weil ich immer wütender werde. Und je deutlicher mir wird, dass das Quatsch ist und dass ich meinen Schlaf brauche, desto mehr steigere ich mich rein.
Ich komme vom hundersten ins tausendste, lang zurückliegende Schmähungen fallen mir wieder ein...

Und morgens wache ich auf und mir tun vom Knirschen die Zähne weh

Wie kann ich mich wieder einkriegen?

LG,
Angelika