Hallo Geli,
hört sich vielleicht komisch an, aber ich kann nur empfehlen, am frühen Abend mal eine großzügige Runde um den Block zu spazieren und dabei kräftig zu schimpfen. Natürlich würde ich eine Strecke wählen, auf der Du wenig Leute triffst.
Mir hilft das jedenfalls immer, und ich schlafe dann wesentlich besser.
Nichts ist schlimmer als Ärger mit ins Bett zu nehmen.
LG
Schnüffchen