Weniger nettes Thema...

[DarkAngel81]

Hallo!

Wie kann man Verstopfungen (im Körper ) vorbeugen?



VG

[Mela1973]

Gesünder ernähren evtl Nahrungsumstellung und jeden Tag achtimel trinken,ist für die Darmflora !

Mehr Rat habe ich leider nicht für dich !

Gruß Mela

[grumby]

ganz einfach: ballaststoffreich essen... also viel obst/gemüse/vollkorn.

wenn es schon zu spät ist: eingeweichter leinsamen (am besten geschrotet) abends essen, mit etwas joghurt oder dergleichen vermischt (pur schmeckt er nicht so toll).
oder alternativ hilft auch milchzucker, der ebenso in joghurt, quark etc. eingerührt werden kann (menge siehe packungsaufschrift...).
regelmässig frischkornmüsli essen hilft auch wunder... ;-)

[DarkAngel81]

Actimel wirkt wirklich?

Also ich esse schon nur Grau oder Schwarzbrot, trinke viel jeden Tag, okay, Obst esse ich nicht soviel.. *schäm*

[Cara]

Yoghurt essen, Vollkornprodukte bevorzugen, jeden Bissen gut kauen und viel trinken. Das wäre jetzt meine Idee, wenn man nicht irgendein medizinisches oder halbmedizinisches Add-on nehmen möchte.

P.S.: Bei Actimel bin ich mir so nicht im klaren. Die Werbung ist ja supergut, spricht die Frauen sehr an. "... bei mir macht er sogar 'nen flacheren Bauch...". Aber es enthält viel Zucker. Ich würde meinen, dass ein einfacher Naturyoghurt gleiche Dienste erfüllt, weniger kostet und evtl. auch gesünder ist, weil eben ausser den Yoghurt-Kulturen keine Aromastoffe, Zucker. Stärke, Modifizierer etc. drin ist.

[grumby]

Original geschrieben von Cara
medizinisches oder halbmedizinisches Add-on

P.S.: Bei Actimel bin ich mir so nicht im klaren. Die Werbung ist ja supergut, spricht die Frauen sehr an. "... bei mir macht er sogar 'nen flacheren Bauch...". Aber es enthält viel Zucker. Ich würde meinen, dass ein einfacher Naturyoghurt gleiche Dienste erfüllt, weniger kostet und evtl. auch gesünder ist, weil eben ausser den Yoghurt-Kulturen keine Aromastoffe, Zucker. Stärke, Modifizierer etc. drin ist.

damit meinst du jetzt aber nicht leinsamen oder milchzucker.. oder...??

actimel halte ich für nicht sehr toll, einfach weil es viel zucker enthält. und joghurt allgemein ist zwar sicherlich gut für die darmflora, aber eine gute verdauung bekommst du in erster linie durch ballaststoffe (wie etwa kleie, leinsamen, vollkorn etc.)

[Mela1973]

Und bei Milchzucker kann ich dir den von Edelweiß empfehlen,ja und Obst,das solltest du wirlich mehr essen. !

[DarkAngel81]

Ich weiss. Ich werd versuchen mich in der Hinsicht wirklich mal am Riemen zu reissen!

[caroline]

Bewegung hilft auch

[mayana]

Ich nehme vorbeugend (weil es bei mir auch schnell zur Verstopfung kommt) jeden Morgen 2 Eßl. Leinsamen, manchmal geschrotet und manchmal in ganzen Körnchen mit Wasser ein.
Schmeckt zwar nicht supertoll, hilft aber