Aerger vergessen

[Exuser 25]

Hallo,

in dem Moment versuche ich, sachlich zu bleiben und Ruhe zu bewahren. Wenn ich mich ganz doll ärgere, ziehe ich mich zur Toilette zurück und atme tief durch.

Abends, wenn ich immer noch nicht abschalten konnte, mache ich Sport oder bade oder lese bei Entspannungsmusik. Bei Einschlafproblemen höre ich gerne Tiefenentspannungs-CDs, dann schlafe ich wie ein Baby.

Momentan liebe ich Arnd Stein - Lebensmut statt Depression

[imported_Märy]

Original geschrieben von Nicht_der_Papa

Ein Boxsack könnte auch helfen.

Ich hätte sooo gerne einen.....
Aus gegebenen Anlass bräuchte ich jetzt grad auch einen!!!

Bei mir hilft meistens, da ich ja keinen Boxsack habe , spazieren gehen in den tiefsten Wäldern und meine Wut so richtig rauslschreien. Sport kommt auch immer gut.