Kann man das lernen: Dinge lockerer sehen ?

[Shiva]

Hi, hier ist Shiva

Da ich ab 2006 mein Leben neu strukturiere und auch schon gut vorangekommen bin (...bilde ich mir zumindest ein ) plagt mich jetzt noch eine Sache:

Wie kann ich meine ewige Grüblerei abstellen ?

Ich möchte mir einfach nicht über Dinge, deren Verlauf ich vermutlich eh nicht beeinflussen kann (oder doch ??) den Kopf zerbrechen.

Ich möchte die Dinge auf mich zukommen lassen ohne mich tausend Mal am Tag zu fragen "was wäre wenn" und was, wenn dies und das und so und so aaaaaaaaaaaaaaaahhhh !!!

Ich möchte locker und ohne viele Gedanken die Tage vergehen lassen.

Ich möchte nicht tausend Wege und Theorien gehen, sondern einfach einen Weg und die Praxis wird es zeigen.

Kann man das lernen ???

Lg,
Shiva

[Sophie]

Ich würd sagen: JA!

Da gibt es doch die Methode, daß wenn man mit dieser Grübelei anfängt man immer "Stop" sagen soll. Irgendwann werden die "Stop"s weniger. Habs aber nicht getestet.

[Shiva]

Original geschrieben von Sophie
Ich würd sagen: JA!

Da gibt es doch die Methode, daß wenn man mit dieser Grübelei anfängt man immer "Stop" sagen soll. Irgendwann werden die "Stop"s weniger. Habs aber nicht getestet.

Und wenn man STOP gesagt hat, woran denkt man dann so plötzlich ?

[Isis]

Hello Shiva,

erstmal solltest Du wissen, warum Du eigentlich grübelst. Keiner wird als Grübler geboren, das ist auch keine Veranlagung.

Die meisten Menschen grübeln wegen drohendem Kontrollverlust ("ich grübel alles durch um mich vorzubereiten").

Und yep, sowas kann man lernen, zu lassen, zumindest zum Teil. Bei mir klappt das ganz gut mittlerweile.

[Isis]

Original geschrieben von Shiva


Und wenn man STOP gesagt hat, woran denkt man dann so plötzlich ?

Man soll sich in der Tat dann die ganze Zeit auf ein rotes Stopp-Schild vorstellen

[sugar]

Hallo Shiva,

ich denke, das geht!! Aber es braucht Zeit. Ich war auch so; mit der Zeit habe ich aber gelernt etwas lockerer zu sein. Du kannst das Grübeln nicht von heute auf Morgen abstellen. Mir haben allerdings auch Entspannungstechniken, z. B. ein Yogakurs nach Feierabend geholfen! Gib dir Zeit einfach ein bisschen Zeit!

LG
sugar

[Lillie]

Und wenn du das Grübeln akzeptierst und einfach nur positiv grübelst?

[Isis]

*plapper* Aber grübeln ist nicht gut, man sollte nachdenken aber nicht grübeln

[Lillie]

Darauf läuft es dann hinaus

[Shiva]

...ihr werdet lachen, ich versuche da echt schon aktiv dagegen anzugehen, werde heute mal wieder ein Fitnessstudio beschnuppern und wenn es mir gefällt, mich anmelden ...schaden würde es so oder so nicht

Aber ich will einfach keine Zeit haben, um ständig Dinge zu wälzen, das nervt ...hoffe, das Studio hilft mir auch dabei.