So da ich jetzt langsam mal annehme daß der Winter sich nach und nach verabschiedet, und ich im Sommer eine möglichst gute Figur am Strand machen möchte, brauche ich mal eure hilfe

Mein Problem:
Also ich trage Kleidergröße 32/34 und bin auch bis auf eine Partie mit meiner Figur zufrieden, ok natürlich muss der Winterspeck noch gestrafft werden aber mein größtes und nervigstes Problem sind meine Oberarme,
die finde ich viel zu voluminous
und das mus sich ändern. Gibt es ein gezieltes Trainig dafür?