Perricone-Diät

[Birgit*]

Hallo,

ich würde mich gerne nach dem Prinzip der Perricone-Diät ernähren. Leider habe ich bisher vergeblich nach deutschen Büchern oder anderweitigen Beschreibungen, Rezepten, usw. im web gesucht.
Wer kann mir eine gute Quelle nennen, in der die Perricone-Diät beschrieben bzw. erklärt wird.

Gruß,

Birgit

[Belladin]

da Buch gibts in Deutschland glaube ich noch nicht. Hab nur mal in einer Zeitschrift darüber gelesen. Es wird hauptsächlich empfohlen viel Fisch und Lachs zu essen. Hauptsächlich wegen dem Eiweiß und den Omega-3-Fettsäuren. Angeblich essen die meisten Frauen zu wenig Eiweiß und deswegen altert die Haut schneller. Es wird empfohlen täglich ca. 75 g reines Protein zu essen. Außerdem kann eine fettarme Ernährung ebenfalls die Hautalterung fördern, deswegen sollte man am besten noch Lachsölkapseln einnehmen.
Angeblich soll die Haut schon nach drei Tagen jünger aussehen, wenn man diesen Empfehlungen folgt. Also Eiweiß zu jeder Mahlzeit, nicht nur einmal am Tag, am besten mit Fisch, Lachs oder Hühnchen. Dazu Omega-3-Fettsäuren. Zucker und Kohlenhydrate eher einschränken. Kann man auch zwischendurch als Kur machen. Immer nur Fisch ist ja auch mal langweilig.

Belladin

[Beans]

Hallo Birgit,

mit Perricone kann ich Dir auch nicht helfen, aber ich wollte mal nachfragen, ob Du denn schon entbunden hast? Wie geht es Dir denn, alles in Ordnung?

LG
Beans

[Birgit*]

@Beans
Danke für die Nachfrage.
Ich habe am 6.2. mit kaiserschnitt entbunden und habe nun einen süßen Jungen zuhause. Da er in Beckenendlage lag und sich einfach nicht merh drehen wollte, wurde der kleine dann per Kaiserschnitt geholt. es ist alles recht gut verlaufen. Jetzt muß ich mich noch ein bißchen an das Leben mit einem kleinen Kind gewöhnen. Es ist wirklich etwas vollkommen anderes, ob man den ganzen Tag arbeiten geht oder mit einem Säugling zuhause ist. Aber ich denke, diese Umstellung war für viele andere genauso schwer und sie haben es geschafft.

LG,

Birgit mit Adrian, der jetzt gerade schläft

[joia1]

huhu :-)
es gab in der petra einen langen artikel mit rezepten drüber - versuch doch mal zu googlen, der war eigentlich komprimiert ein buch.
ich habe 2 bücher von ihm gelesen, allerdings auch auf englisch.
die ernährungsform habe ich aber nicht wirklich in mein leben integriert, ausser omega fischsäuren in kapselform zu nehmen.
kaum obst, kaum kohlenhydrate, kein zucker, kein kaffee ...

[Chiquitita]

Hallo Birgit,

erstmal herzlichen Glückwunsch zu Deinem Sohn!

Zur Perricone-Diät: Hilft das vielleicht?

http://amica.msn.de/beauty_body/trends/perricone

http://www.ketose.com/showthread.php?t=1002