da Buch gibts in Deutschland glaube ich noch nicht. Hab nur mal in einer Zeitschrift darüber gelesen. Es wird hauptsächlich empfohlen viel Fisch und Lachs zu essen. Hauptsächlich wegen dem Eiweiß und den Omega-3-Fettsäuren. Angeblich essen die meisten Frauen zu wenig Eiweiß und deswegen altert die Haut schneller. Es wird empfohlen täglich ca. 75 g reines Protein zu essen. Außerdem kann eine fettarme Ernährung ebenfalls die Hautalterung fördern, deswegen sollte man am besten noch Lachsölkapseln einnehmen.
Angeblich soll die Haut schon nach drei Tagen jünger aussehen, wenn man diesen Empfehlungen folgt. Also Eiweiß zu jeder Mahlzeit, nicht nur einmal am Tag, am besten mit Fisch, Lachs oder Hühnchen. Dazu Omega-3-Fettsäuren. Zucker und Kohlenhydrate eher einschränken. Kann man auch zwischendurch als Kur machen. Immer nur Fisch ist ja auch mal langweilig.
Belladin