am besten für meine Augen helfen Augenkapseln mit 5 mg Lutein. Habe mal gelesen, die Augen sollen dann nicht mehr so empfindlich sein. Jedenfalls habe ich dann weniger gerötete, gereizte Augen, aber zu trocken sind meine Augen weiterhin. Bei einigen scheint Lachsöl dagegen zu helfen. In einigen Augenkapseln ist deswegen auch Omega-3-Fettsäure enthalten. Bei meinen Augenkapseln von Taxofit ist es leider nicht drin, deswegen nehme ich das jetzt mal zusätzlich.
Schaden kann es sicher nicht, die meisten Leute haben einen Mangel an diesen Fettsäuren, weil in Pflanzenöl fast nur Omega-6-Fettsäure drin ist.
Dann gibt es noch pflanzliches Omega-3, aber soweit ich weiß ist das nur die Alpha-Linolsäure, die deckt nur einen Teil der Omega-3-Fett ab, vollständig ist sie nur in Fischölen enthalten.

Belladin