Hallo,

es wird öfter mal empfohlen, spezielle Öle als Nahrungsergänzung einzunehmen, soll u.a gegen Hautprobleme helfen, aber auch gegen alle möglichen anderen Problemchen. Nur weiß ich jetzt nicht welches Öl bei mir helfen könnte. Ich habe leichte Akne aber an anderen Stellen im Gesicht ist meine Haut viel zu trocken, schuppig, rau und leicht gerötet. Auch am Körper ist meine Haut eher zu trocken, aber gleichzeitig habe ich auch Pickel auf dem Rücken. Meine Augen sind auch zu trocken und oft leicht gereizt, trotz Befeuchtungstropfen. Sonst fühle ich mich ganz wohl, aber auch längst nicht immer topfit.

Könnte die Einnahme von solchen Öl-Kapseln was bringen, hauptsächlich für meine Hautprobleme und Augenprobleme? Ich weiß aber auch nicht welches Öl nun gut sein soll. Schwarzkümmelöl ist doch hauptsächlich Omega-6-Fettsäure, bekommt man die nicht schon gut mit der normalen Ernährung? Nachtkerzenöl ist Gamma-Linolsäure, davon haben einige, besonders Neurodermitiker auch zuwenig, gehört aber auch zu den Omega-6-Fettsäuren. Lachsöl ist Omega-3-Fettsäure, davon nehmen die meisten viel zu wenig, da die meisten Pflanzenöle hauptsächlich aus Omega-6-Fettsäuren bestehen und die Omega-3-Fettsäuren kommen damit zu kurz. So weit habe ich das verstanden, trotzdem finde ich das ganze recht verwirrend.
Was ist denn nun besser Schwarzkümmel, Lachs oder Nachtkerzenöl? Welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht?

Belladin