Hallo
Ich hab Callenetics auf DVD.
DAs strafft wirklich den Körper und man bleibt auch beweglich. sind einige Stretchingelemente dabei. Der Körper wird straffer, fester und stärker, leider muß man es regelmäßig machen, mindestens 2-3 mal die Woche. die DVD ist optisch nicht so der renner, im 80ies Look, was ich nicht so mag.
wenn man aber viel übt, kennt man das Progamm auswendig, ich stell dann immer den Ton auf stumm und mach mir ne gute CD an.
aber sie Übungen sich echt effektiv.
Ich hab auch noch ne Yoga DVD, ist aber nicht so zum Muskelaufbau, eher Felxibilität und entspannung.
weiß aber gerade nicht wie die genau heißt.
Lg
AQuila