ja also seit geraumer zeit versuche ich mein gewicht etwas zu reduzieren.

ich esse recht viel obs und gemüse aber das haut irgendwie nich nicht so richtig hin...

was muss ich denn noch beachten bei dem ganzen zeugs... also die fragen:

Viel oder wenig kolehydrate??
viel oder wenig eiweiß???
und mussich bei ballatstoffen was beachten?

(mit fett gehalt ist klar umso weniger desto besser....

sollte man lieber auf käse verzichtin und viel gekochten schinken fürs brot? was ist besser? fragen über fragen....

helft mir bitte ich will doch wieder im sommen nen bikini tragen können...