Training und Stretchen

[deelite]

deelite im Fitnesswahn
schon wieder ne Frage hierzu, ich hab mich ja jetzt endlich wieder in einem Studio angemeldet, siehe Duschthread
Was mir in diesem neuen Studio aufgefallen ist, die Trainer machen da schon relativ viel, man bekommt erst einen Fitnesstest gemacht, auf Basis dessen wird dann ein Plan ausgearbeitet um evtl. muskuläre Dysbalancen auszugleichen , die ersten 4 Stunden kann man, wenn man will, immer mit Trainer trainieren, der sich dann auch eine ganze Stunde um einen kümmert, alles erklärt, auf die Haltung achtet etc., es werden regelmäßig neue Pläne mit folgenden Trainerstunden erstellt.
Allerdings ist mir aufgefallen, dass keiner der Trainer Wert auf anschließendes Dehnen zu legen scheint, ich mach das trotzdem immer und lege da eigentlich auch großen Wert drauf. Beim Fitnesstest wurde auch die Beweglichkeit gar nicht getestet.
Irgendwie finde ich das komisch, zu einer "Gesamtfitness" gehört ja auch, dass man darauf achtet, dass die Muskeln nicht verkürzen und dass man beweglich bleibt, oder hab ich da den neuesten wissenschaftlichen Trend verpasst und man dehnt sich nicht mehr?

[caroline]

Original geschrieben von deelite

Allerdings ist mir aufgefallen, dass keiner der Trainer Wert auf anschließendes Dehnen zu legen scheint, ich mach das trotzdem immer und lege da eigentlich auch großen Wert drauf.

Die wissen wohl schon warum Nie nach dem Krafttraining dehnen, sondern das als eigene Trainingseinheit einplanen

[deelite]

nix verstäään
an einem Extra-Tag als Extra-Workout sozusagen? Ist das besser? *lernenwill*

[Mirabesque]

Ich stretche während des Cooldowns nach dem Ausdauerteil des Trainingsprogrammes.

[Isis]

ich streche mich nie

Ich muss auch ehrlich sagen dass

ich jetzt auch bspw. keinen anderen Läufer kenne, der das macht

Wobei es sicher besser wäre


Das war mein überaus hilfreicher, kreativer und auch sensitiver Beitrag zu Deiner Frage

[Mirabesque]

[deelite]

ich fand den Beitrag sehr sensitiv!
vor allem, weil du erwähnst, dass es sicher besser wäre

[caroline]

Original geschrieben von deelite
nix verstäään
an einem Extra-Tag als Extra-Workout sozusagen? Ist das besser? *lernenwill*

genau so Aber das kannst du ja auch daheim machen dafür brauchst du ja nicht ins Studio.

Dehnen macht man nicht zum aufwärmen und auch nicht nach dem Training.
Es gibt auch keine "verkürzten" Muskeln.

Dehnen kann Muskelkater begünstigen und beugt auch nicht Verletzungen vor, im Gegenteil.

Nach dem Laufen sollte man auch nicht Dehnen, bringt nichts.

[Isis]

Original geschrieben von caroline
Nach dem Laufen sollte man auch nicht Dehnen, bringt nichts.

Sag das mal meinem Orthopäden, der bombardiert mich mit irgendwelchen Streching-Übungen per Post

[caroline]

Original geschrieben von Isis



Sag das mal meinem Orthopäden, der bombardiert mich mit irgendwelchen Streching-Übungen per Post

Dann ist er leider falsch informiert! Sorry, klingt vielleicht etwas überheblich Ist aber so.
Und sagt er dann auch noch WARUM man nach dem Laufen dehnen soll?