Flexipoints

[skecher]

N'Abend zusammen!

Ich hab da mal eine Frage: bei den Weightwatchers bekommt man doch eine bestimmte Punktzahl zugeteilt, die man pro Tag einhalten muss - sogenannte Flexipoints.

Kann mir jemand sagen wie diese Einteilung erfolgt? Kann man dass sich auch selbst errechnen?

Grüssle,
skecher

[sanni]

1. Geschlecht
a) weiblich?... 7
b) männlich? ... 15

2. Alter
a) 18-20 Jahre ... 5
b) 21-35 Jahre ... 4
c) 36-50 Jahre ... 3
d) 51-65 Jahre ... 2
e) über 65 Jahre ... 1

3. Gewicht
Nimm Dein Gewicht und notiere Dir davon den Zehner, z.B. Gewicht von 84 kg, bedeutet ... 8.
Bei beispielsweise103 kg sind das dann ... 10.

4. Größe
a) unter 1,60 m ... 1
b) 1,60m oder größer ... 2

5. Tägliche Beschäftigung
a) hauptsächlich sitzend ... 0
b) hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend ... 2
c) hauptsächlich gehend, zeitweise stehend ... 4
d) körperlich anstrengend ... 6

6. Ziel
a) Gewicht verlieren? ... 0
b) Gewicht halten ... 4

Alle Wertungen zusammen zählen... ergibt die Pointszahl...

Angaben ohne Gewähr . Wenn jemand von irgendwelchen Änderungen oder Neuerungen weiss, dann bitte korrigieren...

[skecher]

He vielen Dank!

Ich nehme mal an du machst das? Funktioniert das gut?

[sanni]

Gern geschehen .

Ja, habs lange gemacht und auch gut abgenommen, aber irgendwann hatte ich beruflich so viel Stress, dass ich mich nicht mehr so darauf konzentrieren konnte. Mit WW muss man sich ja ständig beschäftigen und wenn man halt mal keine Zeit dafür hat, pointsarme Sachen einzukaufen und zu kochen, dann lässt man es wieder schleifen... und dann bringt´s natürlich nichts mehr. Aber ich denke (fast täglich) darüber nach, wieder damit anzufangen.

[Penthesilea]

hallo!
ich hab das grad spaßhalber gemacht, bei mir kommen 23 raus... ist das viel? wieviel könnte ich da an einem tag essen?
LG
Penthesilea

[sanni]

Hab auch 23 Points. Ja, das ist relativ viel . Je mehr man abnimmt, desto weniger P. hat man. Kann also sein, dass man irgendwann mit nur noch 18 auskommen muss.

Hier ein paar Beispiele:

~ Brötchen (jede Sorte, etwa 50 g) ... 2
~ Croissant (1 St.) ... 8,5
~ Zwieback (1 St.) ... 0,5

~ fettarme Milch 1,5% (250 ml) ... 2
~ Buttermilch (250 ml) ... 1,5

~ Kartoffeln (eine Portion, bis man satt ist) ... 2
~ Pommes (150 g) ... 9,5
~ Reis (1Kochbeutel) ... 6
~ Nudeln (bis man satt ist) ... 4
~ Volkollrnnudeln (bis man satt ist) ... 3

~ Butter (1 TL, 5 g) ... 1
~ Halbfettmargarine (1 TL, 5 g) ... 0,5

~ Lachs geräuchert (1 Scheibe, 60 g) ... 2
~ Lachsschinken (2 Scheiben) ... 0,5

~ Bockwurst (1 St., 115g) ... 8,5
~ Frikadelle (1 St., 100g) ... 6
~ halbes Hähnchen ohne Haut (280g) ... 5

~ Ei (1 St.) ... 2

~ Milchreis (125 g) ... 2
~ Grießbrei (125 g) ... 4
~ Mousse au Chocolat (125 g) ... 10,5
~ Nutella (1 Tl, 5 g) ... 0,5
~ Gummibärchen (5 St.) ... 0,5
~ Eiscreme (1 Kugel, 50 g) ... 2,5
~ Fruchteis (1 Kugel, 50 g) ... 1,5

~ Erdnüsse (10g) ... 1,5
~ Walnuss (1 St., 5 g) ... 1

~ Cappuchino mit Süßstoff (150 ml) ... 0,5
~ Milchkaffee (300 ml) ... 2
~ Apfelsaftschorle (200 ml) ... 0,5
~ Cola (200 ml) ... 2
~ Cola light (200 ml) ... 0
~ Bier (250 ml) ... 2
~ Wein (100 ml) ... 1

Obst und Gemüse haben meist 0 Points! Gemüse kann man essen, so viel man will (und kann), beim Obst sollte man nicht so übertreiben, weil da viel Fruchtzucker drin ist.

Obst mit Points: Bananen, Weintrauben, Avocado...
Gemüse mit Points: Mais, Oliven, Möhren, Erbsen...

(Angaben ohne Gewähr, man weiss ja nie, was sich da geändert hat)...

Ansonsten empfehle ich das Forum auf www.weightwatchers.de weiter, da herrscht tagtäglich sehr reger Austausch über das Thema .

LG

[skecher]

Bei mir sind es genau 18 Points. Ich arbeite im Büro am PC = 0 und abnehmen möchte ich ja auch = 0.

Aber wenn man Sport macht, dann darf man sich doch wieder Punkte abziehen, oder?

Aber wenn ich mir die Liste so anschaue, dann müsste das schon machbar sein.
Ich bin eh jemand der fettige Sachen, Süßigkeiten, Eis und so Zeug nicht gerne mag.

[Jaeni]

Ich darf auch nur 18 Points.
Mein Problem : möchte 3-4 Kilo abnehmen, damit die Hosen wieder etwas lockerer sitzen, aber seit ich mich mit dem Thema auseinander setze...... hab ich ständig HUNGER
Also die psychologische Kiste, ich könnte verrückt werden, es ist wie ein Teufelskreis
Meine Freundin hat, dank WW innerhalb von einem Jahr 19 Kilo verloren, da muß es doch zu schaffen sein wenigstens drei Kilo abzunehmen ?!?

Kennt jemand von Euch dieses Problem ??

[Lil'DiVA]

Bekommt man im Internet eigentlich auch irgendwo diese "Pointsliste" (oder wie die heisst).
Möchte auch gern ein paar Kilo abnehmen - mich aber nicht extra dafür bei Weightwatchers anmelden

[Mayfair]

*aufzeig*

Bei sind es auch die vermaledeiten "nur 3kg". Die sind hartnäckiger als Kaugummi am Schuh


Ich versuche gerade, ab und an statt Abendessen nur Buttermilch zu kippen. Die sättigt auch ganz gut. Ist halt nix für den schnellen Erfolg, aber auf dies Jojo-Zeugs habe ich eh schon keinen Nerv mehr...