Was tut Ihr gegen extremen Frust?

[lillyviolett]

Hallo,

was macht Ihr denn gegen schlimmen Frust?
Zur Zeit bin ich deswegen nur noch aggressiv zu
meinem Mann,ungerecht und gemein.
Er kann nichts dafür,es ist hauptsächlich die Arbeit.
Dort wird immer mehr gejammert,und ich kann es
nicht mehr hören
Viele meiner Kollegen haben sehr grosse Geldprobleme,
ab 40 sind viele nur noch kaputt und zivilisationskrank.
Dazu kommt,dass wir immer erst eine Woche im voraus
wissen,welche Schicht wir haben,so kann man nichts
planen.
Arzttermine zum Beispiel werden dadurch nervtötend
schwierig.
Der Betriebsrat akzeptiert einen solchen Dienstplan
übrigens.
Freude habe ich kaum noch an etwas,bin zu Hause
nur noch unausstehlich
Was würdet Ihr tun?
Danke!

Liebe Grüsse

lillyviolett

[Exuser3]

Hi Lilly,
menno welchen Job hast Du denn? Bei mir kriegt der GöGa leider auch gelegentlich mal den Frust ab. Tut mir echt leid für ihn aber das läßt sich glaub ich manchmal nicht vermeiden. Besonders dann wenn alles auf einmal kommt.
Ansonsten gegen den Wetterfrust hab ich mir grad ein Stück Schoki gegeben.
Aber jetzt Spaß beiseite. Mir hilft Sport ganz gut. Laufen gehen (okay bei dem Wetter jetzt nicht grad der Bringer) oder Rad fahren. Ansonsten versuch ich echt wenn ich durch die Bürotür geh die Arbeit wirklich dort hinter mir zu lassen und ich mich auf etwas schönes zu freuen. Ein schönes Wannenbad oder ausgiebig duschen mit lecker Vanilleduschgel, danach Vanillebodylotion und die GEdanken in eine positive Richtung bringen. Ein spannendes Buch lesen hilft mir auch gelegentlich.
Warum der BR allerdings solch einen (man kann schon fast sagen) lebensfeindlichen Dienstplan akzeptiert ist mir ein Rätsel.
Gruss
Bettina
PS Bin auch über 40 aber kaputt fühl ich mich nicht.

[Rapunzel]

Hallo lillyviolet,

versuch zu überlegen, was du tun kannst, also vielleicht gibt es doch noch eine Möglichkeit, bei der Arbeit die Situation zu verändern..will sagen: mich frustriert, wenn ich mich ohnmächtig fühle, sobald ich das Gefühl habe, aktiv werden und mein Leben selbst in die Hand nehmen zu können, geht es mir gleich 1000fach besser. Also was kannst du tun? Die Kollegen nerven und ziehen runter: für mich war dann immer gut, wenn ich den Kontakt auf ein Minimum im Job reduziert habe, nicht dass die Arbeit drunter litt, aber ich mich etwas distanzieren konnte. Was entspannt dich richtig? Wenn es hier das Board ist, vielleicht gönnst du dir das dann abends öfter...es ist schwer, dir da einen konkreten Rat zu geben, viel. schaust du einfach auf dein Bedürfnis: Was macht dir Spaß, entstresst dich, Blumen, Beautytag, ins Kino, die Tatsache, dass du dir für deine Arbeitssituation eine Deadline gibts, und dann neu suchst..oder oder ...Behalte DICH im Auge.
Ich drück dir die Daumen! (mein Gott ist ja ein Roman geworden, sorry...)

LG,
Rapunzel

[vivian]

Für mich hört sich dein Problem nach einem klassischen "Burn-out-Syndrom" an. Du solltest dringend mal zum Arzt gehen und ggf. eine Kur beantragen.