Hallo Maureen!
Ich mache sehr sehr viel Sport, im Sommer gehört dazu auch Radfahren. Ich fahre pro Tag ungefähr 2 Stunden, am WE auch mal mehr....und ich strample durch die Alpen, genauer gesagt durch die Dolomiten, weil ich dort wohne und es gar nicht anders geht.
Aber ich habe keine besonders großen Spoiler an den Beinen! Bei Freunden von mir ist das anders, die haben dadurch schon kräftigere Oberschenkel bekommen.
Allerdings ist es für MICH so, dass das Ganze - wie hier bereits erwähnt wurde - maßgeblich in Zusammenhang mit der Ernährung steht!!!
Abgesehen davon, dass kräftigere Oberschenkel wirklich Vererbung sein können (und von daher schwer zu bekämpfen), ist Kalorienreduzierung/Ernährung im Allgemeinen ein ganz wichtiger Punkt!
Und noch ausschlaggebender ist die Intensität, mit der du fährst. Die Intensität ist maßgeblich am Muskelaufbau beteiligt. Das hast du bestimmt auch schon im Fitnessstudio gehört......wenn du z.B. an der Beinpresse arbeitest, dort 10 Übungen machst mit den allerallerschwersten Gewichten , die du persönlich kannst und wo das 10.Mal wirklich das absolute Maximum ist und du kein 11.Mal mehr schaffen würdest.....DANN wirst du auch ordentliche Muskeln aufzüchten, weil du die Maximalkraft trainierst. Von Maximalkrafttraining bekommt man mehr Muskeln. Würdest du noch sehr eiweißreiche Ernährung hinzuführen bzw. keine Kalorienreduzierung, dann sowieso.
Machst du an der Beinpresse hingegen 20-30 Übungen, mit weniger Gedicht, dann trainierst du die (Kraft)Ausdauer......und das ist das, was meiner Meinung nach auch die schöneren Muskeln macht, weil auch weniger, aber straffend und ersichtlich, dass man Sport macht.
Das nur als Beispiel , um zu veranschaulichen, dass es sich beim Radeln ähnlich verält. Wenn du jeden Tag wie wild 8km mit einer Steigung von 12% einen Alpenpass raufstrampelst, dann können dir schon kräftige Muskeln wachsen. Wobei...mit Ernährung kann man da noch entgegenwirken (bzw. es natürlich auch unterstützen!) .
Radelst du hingegen längere Strecken und dafür in ganz ganz gemäßigtem Tempo (du hast ja geschrieben, du fährst 10km pro Tag.....in welchem Tempo? Im Flachland?), und achtest du noch dazu sehr auf deine Ernährung (und ich habe aus diversen Threads im Kopf, dass du das tust), dann wird Radfahren nie und nimmer kontraproduktiv sein, sondern es wird dich in dem unterstützen, was du erreichen möchtest.
Allerdings nur bis zu einem gewissen Grad - falls strammere Oberschenkel bereits etwas in den Genen liegen.
Aber ich würde es auf jeden Fall weitermachen!!!
LG
Missie
Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover. (Mark Twain)