Hi Susi!

Bei mir knackt es zwar nicht, aber ich hatte vor Jahren schon einen Bandscheibenvorfall der Nackenwirbelsäule, ich werde also auch sofort nervös, wenn da irgendwas spannt oder ziept (Isabell übrigens auch ).

Mit einem schönen orthopädischen Kissen kann man viel machen. Seit ich meins habe, ist es schon öfter vorgekommen, dass ich mit Schmerzen ins Bett ging, aber recht locker wieder aufwachte - das hatte ich mit normalen Kissen nicht, da war's oft umgekehrt.

In akuten Phasen gehe ich einmal die Woche zur Massage. Das mag zwar an der Ursache nichts ändern, aber es "zeigt" meinen Muskeln wenigstens einmal die Woche, wie es ist, entspannt zu sein - das vergesse ich nämlich sonst. Laufe, glaube ich, zu 85% mit krampfhaft hochgezogenen Schultern rum.

Ansonsten würde ich das Fitness-Studio auch gegen einen Yoga-Kurs tauschen. Yoga ist echt klasse bei Rückenproblemen, fast so gut wie eine Massage! Man ist sssoooooo locker hinterher!

Liebe Grüße und gute Besserung!
Silke