Original geschrieben von Piper
Also erst mal überschätzen viele den Kalorienverbrauch beim Sport! Dann solltest du deine Trainingseinheiten vielleicht mal verlängern und dafür nicht jeden Tag sporteln. Der Körper braucht auch mal eine Pause.
Und dann: 2 kg in 4 Wochen sind absolut optimal!!!
Aber wie gesagt, ich würde mehr auf die Ernährung achten! Ich spiele schon ewig Handball und habe trotzdem Übergewicht. Also Sport allein bringt's nicht, wobei der natürlich allein schon wegen des Körpergefühls nötig ist.
*allesunterschreib*
2 kg in 4 Wochen sind viel! Ich weiss nicht was du erwartest, aber es sollte gar nicht mehr sein. Wer schneller abnimmt riskiert seine Muskelmasse einzubüssen. Also lieber langsam. Du hast dir die Kilos auch nicht in zwei Monaten angegessen, oder?
“You must be shapeless, formless, like water. When you pour water in a cup, it becomes the cup. When you pour water in a bottle, it becomes the bottle. When you pour water in a teapot, it becomes the teapot. Water can drip and it can crash. Become like water my friend.” Bruce Lee