Abnehmen an Bauch und Po - Wie?

[moesha]

hallo zusammen

ich bin eigentlich mit mir und meiner figur zufrieden, allerdings nehme ich in letzter zeit an bauch und po immer mehr zu, obwohl ich auf die ernährung achte und im fitnesscenter spezielle übungen dagegen mache. jemand ideen was ich dagegen tun kann?

[Exuser50]

Hallo moesha,

fühlst Du dass Du zunimmst oder ist es nachzumessen?

Isst Du mehr? Isst Du viel weniger? Viell sind deine Übungen nicht so effektiv, da kann Dich mal einer der Trainer im Studio überprüfen.

Ich mache einen Kurs in dem man mit Gewichten arbeitet, das ist sehr effektiv! Für der Po am liebsten Squats (breitbeinig so tun als würde man sich setzen) oder eine Yoga/Pilates Übung für den Bauch (im Sitzen die Beine ausgestreckt in die Höhe halten dabei gleichzeitig den Oberkörper etwas nach hinten bringen und so Gleichgewicht halten).

LGV

[moesha]

an meinem essverhalten habe ich nichts verändert. ich fühle es, und messbar ist es leider auch

die von dir beschriebenen übungen mache ich auch , aber vielleicht gibts ja noch andere übungen, ich kann ja mal nachfragen

[Piper]

Also erstmal, man kann nicht gezielt an bestimmten Stellen abnehmen! Auch wenn man bestimmte Übungen für diese Stellen macht, nimmt man dort nicht gezielt ab, sondern baut u. U. noch Muskeln auf, so dass die Stellen zwar trainierter, aber evtl. auch dicker werden.