Nahrungsergänzung

[Sushi]

Aber,Maggie,
wer ernährt sich den heute noch ausgewogen?
Wieviel KILO Gemüse, Obst, Brot usw. müsste man theoretisch essen um sich "gesund" zu ernähren.

VLG

[Tanja22]

Erstmal Danke für die schnellen Antworten.
Ich habe mehr an Spirulina o.ä. gedacht. Wer weiß welche Wirkung die haben, oder wer nimmt sie?
Oder die Beauty-Drops die es für die Haare oder die Nägel gibt.
Das hatten wir fast noch gar nicht.

Gruß Tanja

[Lillie]

Huhu Maggie,
woher hast du diese Info?
Stellungnahme der American Dietetic Association zu vegetarischen Ernährungsformen, 1993: "Es wurde gezeigt, dass Sojaeiweiß dem Eiweiß tierlichen Ursprungs ernährugnsphysiologisch gleichwertig ist und also als alleinige Quelle der Eiweißzufuhr dienen kann, falls dies gewünscht wird."

VG
Lillie

[Lillie]

...Sorry, du hattest ja geschrieben "meistens"

LG
Lillie

[Kristina24]

Hi,

ich moechte auch mal meinen Senf dazugeben

Wenn man Vegetarier ist, sollte man viele Huelsenfruechte zu sich nehmen. In denen steckt viel hochwertiges Eiweiss, dass heisst es sind verschiedene Aminosaeuren (es gibt 20) beim Aufbau der Eiweisse beteiligt. Wenn man das weglaesst, kann es zu Eiweissunterversorgung kommen. Von solchen Eiweisspraeparaten in Pulverform wuerde ich abraten. Viel wichtiger ist es, sich ausgewogen zu ernaehren. Dann ist auch nicht noetig, Nahrungsergaenzungsmittel zu nehmen.

Ich nehme als Erkaeltungschutz derzeit nur Vitamin C. Magnesium, weil ich viel Sport treibe. Ansonsten einmal im Jahr eine Kur mit Kieselerdetabletten fuer die Fingernaegel

LG Kristina

[Lemony]

Hallo ihr,

was mich mal interessieren würde: ich nehme Curazink, die mit einem Zusatzstoff namens Histidin werben. Preiswerte Zinkpräparate gibt's wie Sand am Meer, und ich hol mir dieses teure Zeug aus der Apotheke. Macht das denn wirklich so einen Unterschied oder bin ich da auf Werbung reingefallen?

Zusätzlich nehme ich noch ein Multivitamin-/Mineralpräparat. Calcium- und Magnesiumtabletten nach dem Sport.

Liebe Grüße,
Marita