Hi ihr Lieben,

ernährt man sich ausgewogen (also alles: Gemüse, Obst, Kohlenhydrate, Fett; Ernährungsempfehlungen kann man sich beim Arzt einholen), so sind Nahrungsergänzungen nicht notwendig.

Nimmt man zu viel bestimmter Nährstoffe zu sich kann es sogar zu verschiedenen Beschwerden kommen.

Bei Vegetariern kann man Nahrungsergänzungen schon eher empfehlen, allerdings ist dies ebenfalls nicht notwendig bei passender Kost.

Da es trotz ausgewogener Ernährung zu Nährstoffmängeln kommen kann (meistens hat man dann auch Beschwerden und kann einen Arzt konsultieren), geht man am besten zu diesem. Er kann schließlich den fehlenden Faktor ausfindig machen und das passende Präparat verschreiben.

Pflanzliches Eiweiß ist allerdings meist NICHT so hochwertig wie tierisches (liegt an den vorhandenen AS etc.). Dieses ist allerdings nicht allzu schlimm, denn wie gesagt bei einer bedarfsangepassten Kost treten kaum Mängel auf.

Greets