Erstmal eine entsprechende Atmosphäre schaffen:
Es muss aufgeräumt und warm sein, Telefon und Klingel ausstellen, gute/schöne (je nach Zweck) Lichtverhältnisse, Raum beduften (per Öl oder Votivkerzen)
Das Programm gestalte ich nach Lust/Notwendigkeit und der Zeit, die mir zur Verfügung steht.
Wenn ich wirklich viel Zeit habe, mach ich das große Programm: eine Runde joggen, Nägel feilen, Haare waschen, Kur drauf.
Gesicht reinigen, Maske drauf.
Dann mich in der Wanne in einem Muskellockerungsbad einweichen, ein bisschen dümpeln, Wellenrauschen von CD dazu. Später Bodypeeling, Füße peelen-abduschen- eincremen. Körper eincremen (z. Z. mit der Dove Bräunungscreme).
Danach was schönes und bequemes anziehen, einen Tee kochen, ein bisschen Yoga machen und dann auf die Couch werkeln.
So sah mein gestriger Spätnachmittag aus.
PERFEKT wäre es gewesen, wenn ich zwischen dem Joggen und dem Baden noch ein bisschen schwimmen oder in die Sauna hätte gehen können.