Ein paar Fragen zum Thema Laufen

[lora]

Original geschrieben von poekie


Mit der Motivation ist es so: sie ist da, ganz eindeutig. Auch schon früher. Nur dann kam irgendwas dazwischen, dass die Zeit nicht mehr da war und wenn man dann ein paar Tage nichts gemacht hat ging dann auch die Motivation flöten. Und dann hat man immer wieder Ausreden gesucht wie die Hitze, die Kälte etc.

das kenne ich sehr sehr gut bei mir ist es auch bereits der vierte anlauf, diesmal aber schaut es gut aus, dass ich auch dabei bleibe.
ich überwinde mich, indem ich sofort nach dem aufstehen in die laufklamotten steige und noch vor dem frühstück (im morgengrauen) loslaufe. somit kann ich mich gar nicht fragen, ob ich lust habe funktioniert seit längerer zeit sehr gut

lg
lora

[Steffi]

Da sich bei Lauf-Einsteigern sehr schnell Erfolge sehen lassen, sollte euch das wirklich motivieren
Ihr werdet sehen, wie schnell euch die 20 Minuten zu wenig sind.
Ansonsten kann ich mich nur meinen Vorrednerinnen anschließen:
Enge Hose ist besser als weite (schabt nicht so aneinander) und da gibt es auch atmungsaktive, warme Läuferhosen.
Stirnband nehm ich nur bei extremer Kälte, habe dafür auch ein atmungsaktives von Rono.
Handschuhe sprach hier noch keiner an, aber das kann gut sein, denn ich zumindest brauche NIE welche, meine Hände werden selbst bei Minusgraden innerhalb von Minuten kuschelig warm

[ansa]

@ Isis: könntest Du bitte mal "richtig" definieren?

Ich sollte eigentlich auch mal wieder anfangen, aber momentan überlege ich noch

[lora]

mir sind noch zwei dinge eingefallen:

1.) schaut auch wirklich darauf nicht zu schnell zu laufen, vorallem nicht zu schnell beginnen. das bringt nichts. schön gemütlich traben. zu beginn fast eher nur schnell gehen und dann langsam das tempo steigern. viele leute (machte ich auch als anfängerin) beginnen zu schnell, sind dann aus der puste und dann geht nichts mehr. hinterher ist man dann nur frustriert

2.) ich habe gestern über die frage nachgedacht, was sich bei mir verändert hat seit ich laufe. nun ist mir eingefallen, dass sich mein appetit bezüglich essen immer total ändert wenn ich laufe. im sommer als ich kniebedingt aufhören musste zu laufen habe ich fast kein gemüse, obst oder salat gegessen. und das obwohl salat im sommer doch toll ist. ich hatte gar keinen appetit darauf.
nun, da ich wieder laufe seit ein paar wochen esse ich automatisch, ohne mich zu zwingen, wieder sehr viel salat und knackiges, frisches gemüse. einfach weil ich richtig appetit darauf habe.
mag sein, dass das nur bei mir so ist, aber vielleicht ist das ja generell ein nebeneffekt, dass der körper sagt 'hey, her mit den vitaminen, ich brauch das'

lg
lora

[poekie]

Mit dem Essen ist es bei mir so, seit ich angefangen zu laufen, überlege ich mir viel genauer was ich mir in den Mund schiebe. Ich denk dann immer " du quälst dich doch nicht umsonst".
Also wenn ich dran denke wie viel ich laufen muss um das ein oder andere wieder los zu werden vergeht mir schnell der Hunger darauf

Und ich muss sagen, langsam laufen ist echt schwer. Ich muss mich immer bremsen und merke dass ich dennoch an zwischendurch immer mal schneller werde. Mein Freund läuft immer hinter mir um sich an mein Tempo anzupassen. Sonst würde er mir vermutlich davonlaufen . Langsam laufen ist gar nicht so einfach

[lora]

Original geschrieben von poekie
Mit dem Essen ist es bei mir so, seit ich angefangen zu laufen, überlege ich mir viel genauer was ich mir in den Mund schiebe. Ich denk dann immer " du quälst dich doch nicht umsonst".
Also wenn ich dran denke wie viel ich laufen muss um das ein oder andere wieder los zu werden vergeht mir schnell der Hunger darauf

hehe, das ist natürlich auch ein aspekt

und wegen dem tempo, ich denke, du bekommst mit der zeit sehr gut raus, wie schnell du laufen kannst. als leitfaden kann man auch nehmen: laufe so schnell, dass du nebenher auch noch gut quatschen kannst/könntest

lg
lora