Hallo Pilates kenne ich nicht, aber wenn Du Bg A hast wären die Nerven beruhigenden Sportarten wie Yoga, Tai-chi etc. das richtige für Dich meist ist das für Bg 0 einfach zu .....langweilig
Übrigens haben Rückenschmerzen und Verspannungen meist eine seelische Ursache.(so in Richtung Verzweiflung,Hoffnungslosigkeit Sinnlosigkeit) Natürliches Vitamin C zu sich nehmen morgens 1/2 Zitrone auf ein kleines Glas Wasser nüchtern trinken (Bei Bg A). Vitamin C fehlt auf jeden Fall sonst scheinst Du dich recht gut zu ernähren ?
Herzliche Grüße Der Pendler